Comment bien s'équiper pour le fitness ?

Le fitness regroupe une grande diversité d’activités de remise en forme, pouvant prendre la forme de séances de renforcement musculaire, d’exercices cardio, de step, de zumba, etc. Et pour chaque pratique, il est important de bien s’équiper de la tête aux pieds, pour des questions de confort et de performance, mais aussi pour prévenir les blessures, qu’importe votre niveau.

Alors avis aux novices comme aux sportifs réguliers, voici nos conseils pour bien vous vêtir et vous équiper pour le fitness !

Sélection Fitness

La tenue de sport de fitness : choisir des vêtements adaptés

Avant de parler des accessoires de sport, il faut se concentrer sur les vêtements, car on ne s’habille pas de la même façon pour le fitness que pour la marche, la course ou le vélo.

T-shirts et débardeurs : confort et respirabilité

Le haut technique est un incontournable pour se sentir bien durant une séance de fitness. Conçu dans des matières respirantes qui évacuent la transpiration, le T-shirt ou débardeur de fitness est garant du confort pendant l’activité physique.

Les T-shirts fitness à manches longues sont évidemment idéals pour s’entraîner en hiver ou bien lors de l’échauffement. Le débardeur offre quant à lui une grande liberté de mouvement et c’est le haut qui tient le moins chaud en été. Enfin, le T-shirt manches courtes homme ou femme représente un bon compromis et est un classique de la tenue de sport.

Leggings et shorts : liberté de mouvement et maintien

Legging long, legging ¾ , short cycliste, short ample, bermuda de sport : il existe une grande diversité de leggings et shorts pour le fitness. Chaque sportif a ses préférences, mais le choix dépend aussi de la pratique. Le legging ajusté convient très bien au yoga, le short est adapté aux séances intenses comme les HIIT ou la course du tapis, les leggings et shortys près du corps offrent une grande liberté de mouvement et évitent les frottements pour les entraînements de renforcement musculaire bas du corps, etc.

Sweats et vestes : matières chaudes ou légères

Durant les phases d’échauffement et de récupération, il faut disposer des bons équipements fitness, en se vêtant d’un sweat ou d’une veste. Leurs objectifs sont multiples : échauffer son corps progressivement, garder ses muscles au chaud pendant les pauses et en fin de séance, ne pas attraper froid si on s’entraîne en extérieur, etc.

Le sweat classique a l’avantage de tenir plus chaud, se révélant idéal pour les séances en hiver, pour se rhabiller en fin de séance ou pour les activités moins physiques comme le stretching. Pour ce qui est de la veste, sa fermeture zip la rend plus pratique à enlever et à remettre lorsqu’on est amené à faire de nombreuses pauses, par exemple lors d’une séance de musculation.

Brassière : l’indispensable pour les femmes

Pour les femmes qui pratiquent le fitness, un autre élément de la tenue est indispensable : la brassière de fitness. Son rôle est de maintenir la poitrine pour assurer le confort durant l’effort. Elle peut être portée sous les vêtements, ou bien seule, pour disposer d’une liberté de mouvement inégalée et pour avoir le moins chaud possible durant l’entraînement.

Nos conseils pour bien choisir votre brassière : il faut qu’elle assure un bon maintien, sans comprimer la poitrine, le dos ou les épaules. Pour convenir à chaque morphologie, il existe une grande diversité de brassières en matière de formes, de types de bretelles, etc.

Auprès de marques comme Under Armour, Adidas ou encore Nike, vous pouvez trouver des brassières de fitness avec bretelles fines ou larges, droites ou croisées, standard ou réglables, etc. La brassière peut également s’arrêter juste sous la poitrine ou avoir une coupe Crop Top, qui permet d’être plus à l’aise quand on ne porte pas de haut par-dessus.

Vêtements Fitness

S’équiper pour le fitness : ne pas négliger le choix des chaussures

Le fitness est généralement une activité que l’on pratique en intérieur, que ce soit en salle de sport, dans son appartement ou sa maison, dans son sous-sol, etc. Les chaussures de fitness diffèrent donc des chaussures de running et des autres chaussures de sport. Privilégiez un modèle de chaussure qui offre du confort, de la stabilité, de la flexibilité et un bon amorti.

Néanmoins, les caractéristiques d’une bonne chaussure de fitness dépendent des types d’exercices que vous pratiquez. Si vous aimez varier les plaisirs à la salle, alternant entre musculation, vélo elliptique, rameur et séances cardio, il faudra trouver des chaussures polyvalentes. Si vous avez plutôt tendance à vous concentrer sur le renforcement musculaire, les exercices sur le banc, le travail avec des poids, etc., la stabilité sera le critère essentiel. Si vous pratiquez plutôt le HIIT et autres séances cardio, la chaussure devra être adaptée aux mouvements multidirectionnels en maintenant bien votre pied. Les amateurs de course sur tapis devront quant à eux chausser des modèles running.

Chaussures Fitness

Les accessoires de fitness : les indispensables pour compléter son équipement

Vous savez désormais comment vous habiller pour réaliser vos exercices de fitness en tout confort : il va maintenant falloir parler du matériel et des accessoires qui viendront compléter votre équipement.

Les accessoires pratiques pour vos séances de sport

Que vous pratiquiez en salle ou à la maison, certains équipements de fitness vous seront très utiles, voire indispensables, lors de vos séances de training.

Le tapis de sol est l’un de ces accessoires incontournables, vous permettant à la fois de faire du renforcement musculaire au poids du corps, du yoga et des étirements.

Le sac de sport, doté de plusieurs compartiments pratiques, vous permettra de transport votre tenue et vos appareils jusqu’à la salle.

On peut ajouter à cela d’autres accessoires comme les bandeaux, les gants de musculation pour le soulevé de barre, etc., sans oublier bien sûr la gourde, pour avoir toujours de l’eau à disposition durant l’activité physique et post-entraînement.

Le matériel de stretching et de musculation

Si vous cherchez à vous équiper pour faire du sport à la maison, sachez qu’il existe une multitude d’accessoires fitness et appareils pour travailler tout le corps, à des prix très variés. De la corde à sauter aux haltères rigides et haltères souples de tous poids en passant par les élastiques avec différents niveaux de résistance, les équipements lestés, les briques de yoga, les kettlebells, la barre de traction, etc., il est possible de trouver les équipements adaptés à vos objectifs et aux parties du corps à muscler (bras, fessier, abdos, épaules, etc.).

Ne négligez pas non plus les étirements et la récupération, en vous équipant par exemple d’un rouleau de massage, d’une balle à picots ou encore d’un ballon de gym.

Équipement Fitness