Quelles chaussures choisir pour faire du running ?

Vous voilà prêt à débuter la course à pied ? Vous courez déjà et vous avez besoin de nouvelles chaussures ? Vous avez l’habitude du running sur route et vous voulez vous mettre au trail ?

Dans tous les cas, il faudra habilement choisir votre paire de chaussures de sport, pour votre confort, vos performances et votre santé.

Découvrons ensemble les critères clés pour bien choisir vos chaussures de running et trouver le modèle qui correspond à vos besoins dans nos collections homme et femme des plus grandes marques (Nike, Asics, Adidas, Brooks, etc.).

CHAUSSURES RUNNING

Type de terrain : le premier critère pour choisir des chaussures de running

Toutes les chaussures de running ne sont pas conçues pour le même usage. Le choix du modèle dépend en grande partie du terrain sur lequel vous comptez courir, qui va impacter les besoins en matière d’amorti, d’adhérence, de maintien du pied, de stabilité, etc.

Les chaussures pour la course sur route

Les chaussures de running sur route sont conçues pour évoluer sur des surfaces dures comme l’asphalte ou les trottoirs. Leurs caractéristiques principales sont les suivantes :

• amorti renforcé, pour absorber les chocs que procurent la foulée sur les surfaces rigides ;
• semelle plutôt lisse, offrant un bon dynamisme et un bon déroulé du pied ;
• structure légère, assurant vitesse et confort sur les longues distances comme le marathon et le semi-marathon.

Ce type de chaussure de running est idéal pour le footing en ville ou pour courir sur route à la campagne lorsque les chemins ne sont pas praticables.

Les chaussures pour courir dans les chemins

Si vous aimez varier les surfaces et pratiquer la course à pied sur des sentiers en forêt ou en campagne, optez pour des chaussures de trail légères ou des chaussures de course dites « polyvalentes ». Ces chaussures possèdent :

• une semelle crantée, qui offre une meilleure accroche sur des terrains comme la terre, le gravier, l’herbe, etc. ;
• un maintien renforcé pour protéger le pied des torsions sur terrain irrégulier ;
• éventuellement une protection supplémentaire au niveau de l’avant-pied contre les pierres et autres obstacles.

Les chaussures de running pour la montagne

Si vous êtes amateur de course en montagne et de trail en tout genre, il vous faudra des chaussures spécifiques. Pour les terrains techniques, les chaussures de trail sont en effet indispensables et garantissent votre confort et votre sécurité, grâce à :

• une semelle très crantée et résistante, offrant une adhérence maximale ;
• un maintien supérieur de la cheville pour éviter les entorses – vous pouvez même opter pour des chaussures avec une tige moyenne pour une meilleure tenue de votre pied ;
• une protection renforcée contre les chocs et l’humidité (chaussures imperméables et respirantes, pare-pierre, etc.).

Les chaussures de course pour la piste

Les coureurs qui pratiquent la course sur piste, notamment pour l’entraînement ou la compétition en athlétisme, doivent eux aussi choisir un type de chaussure spécifique pour se sentir à l’aise, prioriser la vitesse et performer. On conseille ainsi des chaussures :

• légères et dynamiques ;
• avec une semelle lisse et rigide ;
• en version adaptable, pour pouvoir ajouter des pointes afin de maximiser l’adhérence sur les distances courtes.

CHAUSSURES RUNNING HOMME

Niveau et fréquence d’utilisation : l’autre élément important dans le choix de vos chaussures

Le choix des chaussures ne dépend pas uniquement du terrain, mais aussi de votre fréquence d’entraînement et de votre niveau de pratique.

Il n’est effectivement pas forcément utile de mettre le prix fort pour un débutant qui court quelques fois par mois, mais au contraire, un adepte de trails longues distances ne devrait pas faire de compromis sur le confort et la sécurité.

Voici les principaux éléments à retenir à ce sujet :

• Pour un coureur débutant ou occasionnel (environ 1 sortie par semaine ou moins), il faut privilégier des chaussures avec un bon amorti et bon maintien, qui réduiront le risque de blessures. Il peut également être pertinent d’investir dans un modèle de running polyvalent.
• Pour un coureur régulier, effectuant plusieurs sorties par semaine, il est primordial d’avoir une chaussure adaptée au type de terrain, offrant un bon équilibre entre amorti et dynamisme. La durabilité est aussi évidemment un autre critère important.
• Pour les coureurs intensifs et/ou compétiteurs, la performance est de mise. Vos chaussures doivent être légères, réactives et spécialement adaptées aux besoins et contraintes (vitesse, endurance, trail, etc.).

Quel que soit votre niveau, sachez que vous trouverez aisément une paire de chaussures de running homme ou femme qui vous convient dans la sélection Sport 2000.

Qu’il soit question de prix, de caractéristiques techniques ou encore de design, les collections des plus grandes marques de running s’adressent à tous les coureurs.

Découvrez les modèles de marques incontournables comme Asics, Nike, Salomon, New Balance, Brooks, Hoka, Saucony, Mizuno, etc. et trouvez chaussure de running à votre pied !

CHAUSSURES RUNNING FEMME

Préférences personnelles et design : les critères pour affiner votre choix

Au-delà des aspects techniques, votre confort personnel et vos préférences esthétiques jouent aussi un rôle important, et vous aideront à choisir le modèle qui vous accompagnera lors de vos sorties.

Vous pouvez notamment prendre en compte le drop et le talon de la chaussure. Le drop ((différence de hauteur entre l’avant et l’arrière de la chaussure) influence la foulée.

Un drop élevé (8-12 mm) favorise une attaque talon, tandis qu’un drop faible (0-6 mm) incite à une foulée plus naturelle.

Intéressez-vous aussi au poids la chaussure : plus elle est légère, plus elle est réactive. Mais cela peut se faire au détriment du confort et de l’amorti. Voilà pourquoi il est également important de prendre en compte votre ressenti personnel, car chaque pied est unique.

Essayez plusieurs modèles, de marques différentes, pour trouver la paire qui vous convient le mieux en matière de maintien, de largeur, de stabilité, de souplesse, etc.

Enfin, même si confort et performance priment, le design peut être un critère qui pèse dans la balance. Couleur et forme de la semelle, motifs, design propre à une marque, etc. : choisissez un modèle qui vous plaît et qui vous donnera un élan de motivation supplémentaire pour enfiler votre tenue de sport ! Et pour plus de conseils retrouvez notre guide complet pour bien vous équiper pour le running.

SÉLECTION RUNNING